女性朋友们都希望自己瘦一点，在瘦的同时还希望自己前凸后翘，曲线优美。但是随着社会的发展，男女观念慢慢协同，男性也开始对自己的身材有所要求。我们经常在健身房中看到挥汗如雨的男性，确实，一个身材好的男性在各方面都会有更多的魅力。很多男性虽然知道自己的体重多少，但是不知道算不算合格，文本今天就来跟大家说下体重该怎么看。
首先我们要知道，每个人的体重合格标准都是不一样的，会根据每个人自身情况的变化而变化。比如说职业，有的男性是力量型运动的专业运动员，那体重肯定要求肯定会比我们一般男性高一点，重一点，尤其是一些拳击、举重运动员。我们普通人完全不必用运动的高标准来要求自己。
对于我们大部分普通人而言，有一个通用的标准的体重算法。正常情况下，我们可以用我们的身高减去105，得出来的数据就是标准体重了，另外允许上下有10%的浮动。也就是说若果一位男性身高178，那么178-105=73，也就是说，标准体重是73公斤，但是的体重在66到80公斤这个范围之间都算是比较标准的。大家不妨对照着自己的身高算算看。
如果有的男性算出来自己的体重高于这个范围，那可能就有些偏胖了。肥胖是会有很多危害的，首先要说的就是肥胖会影响男性的正常社交。现代社会是很现实的，给人的第一眼印象往往会给后续发展作出铺垫。比方说，如果一个男性去相亲，女方如果第一眼就看到一个大腹便便的人，那么男方在女方心里的印象可能就是懒惰、不自律、十分油腻的一个男性，可能你们的故事就止步于此了。
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其次，肥胖还会导致一些心脑血管疾病。因为肥胖很大一部分原因是脂肪堆积，如果我们的血管内的油脂过多，就有可能会造成堵塞，导致血栓，影响血管健康，促使一些心脑血管疾病的发生。我们近两年看新闻，会发现不少的肥胖患者突发心脏病或者脑溢血猝死的，可见肥胖会给我们的生命造成极大的威胁。
如果一个人长期肥胖，那他可能是不是的就会骨痛，尤其是膝盖部位。我们平时走路跑步，所有的重量都是压在我们的下肢上的，如果我们的上半身太胖，尤其是那些挺着个啤酒肚的男性，那他们哪怕是正常的活动都会压迫下肢骨骼，长此以往，我们的膝关节以及髋关节可能就会不堪重负出现一些问题。
一旦我们得出了自身确实存在肥胖的问题，那么我们就需要减肥。如否是轻度肥胖那还好，我们只要平时没事多运动运动就好，吃的东西不要热量太高，保证自己每天摄入的热量小于消耗的热量就行。如果是重度肥胖的男士，就需要格外注意了。
有的人一心想着运动减肥，但其实太胖的人并不适合剧烈运动，否则会增加心脏病发作的风险。我们可以选择一些比较舒缓的有氧运动，比如说慢跑，并且还要量力而行，跑到累了就走一走，减肥这事儿重在坚持，一口吃不成胖子，一天也跑不回瘦子。此外还有两点，一是跑步前要先热身，这样可以使我们等等更快进入运动状态，二是我们要戴护具，尤其是护膝，因为我们跑步的时候，膝盖的压力是很大的，戴护膝可以在一定程度上保护我们的膝盖，减少磨损，肥胖人士运动减肥时最好戴着。
当然，如果我们的体重是低于这个标准的，那多少有些营养不良。其实男性中营养不良的人数也不少，当我们体内吸收的营养不到位，就有可能会出现面部气色差，记忆力衰退，身体免疫力下降等问题，各种疾病也会慢慢找上来。对此我们需要其实补充身体内的营养元素，一日三餐一定要吃，还要注意饮食的均衡，必须要保证日常所需营养元素的摄入，让身体慢慢调养回来。
总的来说，男性身高不同，合格体重的范围也就不同，大家不妨对照公式算一下，太胖或者太瘦都是不好的，最好还是将自己的体重控制在标准范围内，这样可以避免很多不必要的麻烦。返回搜狐，查看更多