为什么减肥初期容易，后来就难了？

首先，了解几个事实数据。

脂肪/肥肉的热量密度较高，为9大卡每克。

糖原/肌肉的热量密度较低，干重下，大约为4大卡每克；生理条件下（湿重）时，其热量密度仅为1~2大卡每克。

水的能量密度为0。

也就是说，减肥时，减水重/肌肉重量，比减脂肪容易多了

根据减肥期，对身体成分的跟踪监测，科学家发现，减肥初期，降低的体重中含水量/糖原/肌肉比例较高，而脂肪成分较低；到了减肥后期，减掉的体重以脂肪为主。

因此，减肥才会初期掉体重容易，后期掉体重变慢：这是减肥的客观规律，不以人的意志为转移。