中医上一般可以通过按摩、药物治疗、其他方式养筋，身体出现不适时需要到专业的中医院，进行望、闻、问、切检查后进行正规处理。
1、按摩：人体腰背筋及膝关节筋尤为重要，可以经常按揉腰痛穴、肾俞穴、委中穴等穴位，通过舒筋通络、散瘀活血等方式进行养筋，还可以缓解腰部不适。此外，也可以经常按揉犊鼻穴、血海穴、阳陵泉穴等穴位，通过通经活络、辅助改善血液循环养筋。中医认为，肝者其充在筋，肝气衰，筋不能动，故一般可以通过揉地筋的方法养肝，经常按摩地筋，可以使地筋变柔软；
2、药物治疗：中医上可通过食用杜仲莲藕排骨汤帮助养筋，本药膳具有滋阴补虚、强筋健骨等功效，骨头中含有大量钙质、骨胶原等成分，而莲藕味甘、涩，性平，具有收敛止血、化瘀的功效，杜仲味甘、性温，有补肝肾、强筋骨等功效。另外，还可以吃当归、白芍、秦艽、防风、黄芩、甘草等中药，以及桃红四物汤等，具有补肝、养筋的功效；
3、其他方式：平时生活中可以适当不拘束地慢悠悠走，可以让全身关节、筋骨都得到适当锻炼，有利于帮助提高身体新陈代谢，辅助增强身体抵抗力，也能起到一定养筋的作用。
患者身体出现不适症状后若需用药，应遵循医生的指导，而且在服用药物时不可以私自增减药量，以免造成不良后果。