对于健康成年人而言，睡眠时的平均心率通常在40-60次/分钟。在睡眠过程中，身体代谢活动减缓，对氧气和能量的需求降低，心脏无需像白天活动时那般快速跳动，便能满足身体的基本需求。
然而睡眠心率并非固定不变，会受多种因素影响，年龄是其中一个关键因素。新生儿由于身体各项机能尚未发育完善，心脏功能相对较弱，为了满足身体快速生长与代谢的需求，睡眠心率较高，一般在100-160次/分钟。随着年龄增长，心脏功能逐渐增强，心率会逐渐下降。到了老年阶段，身体机能衰退，睡眠心率可能相对较低，不过只要在正常范围波动，且无其他不适症状，通常也属于正常现象。运动习惯同样对睡眠心率有显著影响，长期坚持规律运动的人，心脏功能得到锻炼，心肌更为发达，每次心跳泵出的血液量增加。这类人群在睡眠时，心脏只需以较低的心率跳动，便能维持全身血液循环，因此睡眠心率往往更低，部分人甚至可能低于40次/分钟，但这恰恰反映了其良好的心脏储备功能。睡眠质量也是左右心率的重要因素，当人处于深度睡眠时，身体完全放松，心率会维持在较低且稳定的水平。但如果睡眠过程中频繁觉醒、多梦，或是存在睡眠呼吸暂停等问题，身体会进入应激状态，交感神经兴奋，促使心率升高，可能超出正常睡眠心率范围。例如患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者，睡眠时会因呼吸反复暂停，导致身体短暂缺氧，进而引起心率加快。这种异常的心率变化不仅影响睡眠质量，长期发展还可能对心脏等重要器官造成损害。
测量心率的注意事项
1、选择合适体位：测量心率时，可选择舒适、放松的体位，如卧位或坐位。卧位时应保持身体自然伸直，不要蜷缩；坐位时要挺直腰背，双脚平放在地面，手臂自然下垂。无论哪种体位，都要避免身体晃动或用力，以免影响测量结果。
2、正确测量方法：最常用的测量方法是触摸脉搏。用食指、中指和无名指指腹，轻轻按压在手腕桡动脉处（大拇指一侧）、颈部颈动脉处（喉结旁开两横指）或足背动脉处（足背正中）。测量时间一般为30秒，将测得的脉搏次数乘以2，得到的就是每分钟的心率。如果心率不规律，应测量1分钟。